Tråd: Spotlights-placering i badrum - Antal och watt?

Hej! Håller på och river i mitt gamla badrum som nu ska byggas om från grunden. Tänkte börja med att sänka taket för att sätta dit inbyggnadsspotar, men vill inte sänka taket mer än nödvändigt och jag vill undvika "pottor". Då jag reglar på befintligt undertak blir det ett utrymme utan isolering, dvs bara luft. Hade tänkt regla ner med 45x45-reglar och sätta gips på dessa. Sett att många LED-spot finns med relativt låga bygghöjder och med dessa borde man också slippa pottor? Ta denna som exempel: http://www.eldirekt.se/belysning/spotlights/led/md-99-led-downlight Frågan är om 45mm luftspalt är tillräckligt för detta? Känns som det borde vara det, men jag hittar inga tydliga direktiv, så någon mer kunnig får gärna belysa mig (hehe). Sen undrar jag vad ni tror om antal armaturer och vilken styrka dessa bör ha. Badrummet är ca 5,5kvm och kommer vara kaklat i blankt vitt hela väggen och grått golv. Det har 3st 50x80cm fönster vilket på dagtid ger