Visa ditt hemmagym

[Haggärde]

Wow, snyggt! Bra jobbat!
Jag kör själv mestadels basövningar (marklyft, knäböj etc) i garaget. Funderar på att komplettera med ett utegym där jag gjuter mina vikter så jag bara behöver ha med mig stång.

Låter som en bra idé ☺️ Använd någon lite dyrare expanderande finbetong, typ sån som används till undergjutningar av pelare. Då blir dom stenhårda. Som mitten använde jag skarvar till 50 mm elrör, kostade några kronor styck. Det var dom enda rören jag hittade som hade 50 mm innerdiameter, de flesta är 50 mm i yttermått.

 

[Anderscurl]

Vad räknar ni med för kg pris på egna vikter i betong?

Idag passade vi på med ett utepass i höstsolen.

Inloggade ser högupplösta bilder

Logga in

Skapa konto

Gratis och tar endast 30 sekunder

 

[Haggärde]

Vad räknar ni med för kg pris på egna vikter i betong?

Idag passade vi på med ett utepass i höstsolen.
[bild]

2 kr/kg. Kostade på lite bättre betong som jag fick för 50kr per 25kg säck

 

[Anderscurl]

2 kr/kg. Kostade på lite bättre betong som jag fick för 50kr per 25kg säck

Bra pris! Jag har snittat på ca 30kr/kg för bumpers. Men ingen kostnad för centrum rör eller gjutform?

 

[Haggärde]

Bra pris! Jag har snittat på ca 30kr/kg för bumpers. Men ingen kostnad för centrum rör eller gjutform?

Ja det drar ju iväg för riktiga bumpers tyvärr!
Centrumrör är skarvmuffar från elbutik.se. En skarv för 7 kr räcker till 2-4 bumpers. Gjutformen är en plåtremsa och en plywoodskiva som jag hade över. Det bästA skulle va om man hade en hink som var nog stor men jag ville ha exakt 45 cm som riktiga vikter så då fick det bli en gjutform. 5kg och 2,5 kg har jag gjutit i en hink. Som armering slängde jag i några gängstänger men du kan nog använda det mesta.

 

[Lemon King]

För att gjuta viktskivor i betong så använde jag ett avloppsrör från bauhaus som centrumrör, passade perfekt på en 50mm skivstång.
För att räkna på vikt så räknade jag på en densitet på 2.5kg

 

[Chrissofsweden]

Finns det någon gadget som är lite extra cool och ett must-have i hemmagymmet?

Bild på Ove Rytter?
Kalipermätare?
Digitalt urverk med fjärr?
Discolampa? (Check!)

Inloggade ser högupplösta bilder

Logga in

Skapa konto

Gratis och tar endast 30 sekunder

 

[tanaris]

Digitalt urverk med fjärr?

Jag håller på och bygger en, men discolampa har jag inte kommit till än

 

[Chrissofsweden]

Jag håller på och bygger en, men discolampa har jag inte kommit till än

[bild]

Snyggt! Berätta gärna mer

 

[tanaris]

Snyggt! Berätta gärna mer

Har man inte elektronik som hobby (och då menar jag elektronik på riktigt, inte koppla ihop diverse olika moduler och klipp&klistra kod från internet) rekommenderar jag definitivt att man köper en färdig. Eller använder en app

Annars består den av en arduino, IR-mottagare, RTC-krets, summer, sex 2,3"-displayer och lika många LED-driverchip i en enkel låda av mdf, plexiglas och Biltemas solfilm.

 

[Chrissofsweden]

Då var det dags att bocka av två saker på inköpslistan

 

[Chrissofsweden]

 

[Chrissofsweden]

Och där står härligheten: 25 kg kärlek i plan form

Jag uppskattar en styrkeökning på minst 10 %

Inloggade ser högupplösta bilder

Logga in

Skapa konto

Gratis och tar endast 30 sekunder

 

[Chrissofsweden]

Ja, men sådär då Nu finns det inga ursäkter att bättra på flåset. Kardiokvart är väl mitt max dock.

Inloggade ser högupplösta bilder

Logga in

Skapa konto

Gratis och tar endast 30 sekunder

 

[Chrissofsweden]

Bänken kändes lite ovan mot min gamla men det ger nog med sig efter kvällens pass Det kändes väldigt passande att kliva på en ny period där första passet är bröst