Antar att du menar i skåpet...
En 20W eller två 10W skulle jag nog satsa på (själv har jag en 20W i ett 60W skåp). Hide-a-lite är en bra produkt som är lätt att arbeta med (lågt inbyggnadsmått, rimlig värme, lätt att klämma fast...).
Klart glas ger bättre ljusutbyte, men kan blända. Har själv detta i köket, men å andra sidan har jag 20W matt glas i ett vitrinskåp i vardagsrummet och det lyser det med!