6 243 läst · 20 svar
6k läst
20 svar
Bygga gym nära sin bergvärmepump?
Felaktigt enligt dig eller någon auktoritet? https://www.styrkelabbet.se/styrkelyft/E Erik_91 skrev:Marklyft (eller egentligen Deadlift) syftar till att rörelsen börjar och slutar stillastående på marken, vilket blir tydligare om man säger Deadlift. Individer som låter viktskivorna studsa i marken mellan varje rep gör alltså en helt annan övning.
Att säga att rörelsen är över så fort vikten är uppe i midjehöjd och höften är låst är därmed felaktigt. Däremot är de flesta kunniga överens om att när skivstången passerat knäna på nedvägen är det bättre att låta vikten "släppas ner", eftersom risken för skada och överansträngning blir betydligt högre om man fortsätter att hålla emot i denna avslutade del av lyftet.
Vem har sagt att jag ska låta vikterna studsa mellan varje rep?
Jisses. Ja, i vissa lägen är det godkänt att droppa vikterna, i andra inte, för att få godkänd rep i en tävling.
Hemma får TS göra precis som TS vill.
Gällande riskmomenten för pumpen så kan du ta det lungt.
Dels så kommer det inte gå några stora vibrationer vidare i betongen, ens om du skulle skippa/missa mattan.
Och de delar som är känsliga, kompressor etc. är redan upphängda så att de inte skickar sina egna vibrationer vidare ut i stativet för pumpen, då det skulle leda till störande ljud. De upphängningarna dämpar vibrationer precis lika bra åt andra hållet.
Lycka till och hoppas att du svettas ordentligt!![Glad :) :)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Hemma får TS göra precis som TS vill.
Gällande riskmomenten för pumpen så kan du ta det lungt.
Dels så kommer det inte gå några stora vibrationer vidare i betongen, ens om du skulle skippa/missa mattan.
Och de delar som är känsliga, kompressor etc. är redan upphängda så att de inte skickar sina egna vibrationer vidare ut i stativet för pumpen, då det skulle leda till störande ljud. De upphängningarna dämpar vibrationer precis lika bra åt andra hållet.
Lycka till och hoppas att du svettas ordentligt!
Nu är jag ganska sen på bollen eftersom jag sprang på tråden just precis, men skulle vilja påstå att om lyftet avslutas efter just enbart lyftet och sedan frifall ner förlorar man 50% av nyttan det lyftet hade kunnat göra under ungefär samma tidsåtgång.B ByggGPT skrev:
Vill gå så långt som att säga individer som låter stången studsa mellan varje lyft gör inte ens ett propert lyft, för att inte nämna risken med kompression mot handleder som på sikt kan vålla stora problem, men främst används momentum från studsen till att få hjälp med den svåraste delen av lyftet - att faktiskt lämna marken. En studsat lyft är ett fusklyft, inom marklyft ett snudd på half-rep.E Erik_91 skrev:
Jag kan inte mycket om snickeri, rörmokeri, renovering, etc, men om det är något jag kan så är det detta.B ByggGPT skrev:
Skulle kunna ge dig en massa referenser, men jag gick in på din länk till Styrkelabbet istället (bra början för medelsvensson på gymmet) och hittade detta stycke:
"När huvuddomaren bedömer att du står rakt och med stången stilla ger han dig signal att sätta ned stången. Signalen består av en nedåtiktad handrörelse samtidigt med ljudligt kommando: ”Down!”.Du sänker då ned stången utan att släppa händerna om den.
Den enda signalen är alltså ”Down”, och du måste vänta tills den signalen för att sätta ned stången. Du påbörjar alltså lyftet när du vill efter att de anmält att stången är klar för dig.
Tänk på att låsa ut ordentligt i toppläget, vänta på nedsignalen, och behålla greppet om stången hela vägen ned tills den ligger på golvet."
Liknande trådar
-
Bygga hockeyskottramp / fotbollsmål nära tomtgräns
Utbyggnad och tillbyggnad -
Granne lovat att vi kan bygga skjul nära tomtgräns, nu säljer de
Juridik -
Riva gammal bod nära tomtgräs - Bygga nytt samma plats
Utbyggnad och tillbyggnad -
Hur nära grannens boningshus får jag bygga min friggebod, om jag har medgivande?
Juridik -
Bygga altan vid tomtgränsen på sommarstuga utan nära granne
Utbyggnad och tillbyggnad