Att tänka på när man bygger garagegym?
Hej!
För det första ska jag säga att jag har tummen mitt i handen och kan ingenting om att bygga eller dylikt.
Träna är dock något som jag håller på med en hel del. Familjen växer dock och att finna tid 5 ggr i veckan 2/h per tillfälle börjar nu bli rätt svårt. Ska därför bygga ett garage som mestadels kommer att fungera som hemmagym. Tanken är dock att vår bil ska rymmas där också. Bor i norrland och planen är att garaget ska bli ca 8500X7200m. På något ställe i garaget måste jag ha minst 3.2m till taket. Garaget ska vara uppvärmt.
Takhöjden, hur löser man det? Garagebrunn? Golvvärme? Ventilation, Är det säkert att träna på samma ställe som jag ställt in bilen osv? Ett alternativ är att ha carport framför garaget men portarna kommer måsta vara på takfallssidan så vet inte om det går att lösa?
Ska leja för allt är tanken. Är det något särskilt jag bör tänka på? Tack!
För det första ska jag säga att jag har tummen mitt i handen och kan ingenting om att bygga eller dylikt.
Träna är dock något som jag håller på med en hel del. Familjen växer dock och att finna tid 5 ggr i veckan 2/h per tillfälle börjar nu bli rätt svårt. Ska därför bygga ett garage som mestadels kommer att fungera som hemmagym. Tanken är dock att vår bil ska rymmas där också. Bor i norrland och planen är att garaget ska bli ca 8500X7200m. På något ställe i garaget måste jag ha minst 3.2m till taket. Garaget ska vara uppvärmt.
Takhöjden, hur löser man det? Garagebrunn? Golvvärme? Ventilation, Är det säkert att träna på samma ställe som jag ställt in bilen osv? Ett alternativ är att ha carport framför garaget men portarna kommer måsta vara på takfallssidan så vet inte om det går att lösa?
Ska leja för allt är tanken. Är det något särskilt jag bör tänka på? Tack!
Hej!
Behöver bilen vara inne just när du tränar? Förändras ytbehovet om du rullar ut den (under bar himmel) innan träningspass? Jag tänker tex att utrustning runt väggarna och ytan du rör dig på är samma som bilen annars står.
Väljer du vad som utvändigt ser ut som klassiskt sadeltak kan du ändå ha en takstolstyp som inte har en horisontell hanbjälke, utan hela takstolen blir som ett uppochnedvänt V (fläskigare på mitten). Då får du plats att skutta och vifta i mitten utan att det utvändigt ser ut som ett knepigt eller högt hus. Alternativt limträbalk i nock och bjälkar ned. Snölasterna avgör nog vad som blir mest prisvärt.
60m2 är ganska stort om du ska värma det till behaglig träningstemperatur. Kan definitivt vara prisvärt med ordentligt isolerad platta, 300mm cellplast under, men frågan är om golvvärme är bästa uppvärmningen och beror nog på vad du har i övrigt. Luft-luftvärmepump som kan pressa upp temp en stund innan träning kanske funkar bra i elområde 1? Har du ved och kan kulvertera från pannan kanske golvvärme är bäst.
Behöver bilen vara inne just när du tränar? Förändras ytbehovet om du rullar ut den (under bar himmel) innan träningspass? Jag tänker tex att utrustning runt väggarna och ytan du rör dig på är samma som bilen annars står.
Väljer du vad som utvändigt ser ut som klassiskt sadeltak kan du ändå ha en takstolstyp som inte har en horisontell hanbjälke, utan hela takstolen blir som ett uppochnedvänt V (fläskigare på mitten). Då får du plats att skutta och vifta i mitten utan att det utvändigt ser ut som ett knepigt eller högt hus. Alternativt limträbalk i nock och bjälkar ned. Snölasterna avgör nog vad som blir mest prisvärt.
60m2 är ganska stort om du ska värma det till behaglig träningstemperatur. Kan definitivt vara prisvärt med ordentligt isolerad platta, 300mm cellplast under, men frågan är om golvvärme är bästa uppvärmningen och beror nog på vad du har i övrigt. Luft-luftvärmepump som kan pressa upp temp en stund innan träning kanske funkar bra i elområde 1? Har du ved och kan kulvertera från pannan kanske golvvärme är bäst.
Sambon är av åsikten att man ska ha en bil i garaget. Vi bor som sagt i Norrland och att slippa skrapa och skotta fram bilen är ju en rätt stor lyx som jag tänker att vi vill använda oss av om vi ändå bygger garage. Min förhoppning är ju att jag ska rymma att både ha bilen där och kunna träna samtidigt. Vill helst inte behöva hålla på att flytta bilen fram och tillbaka heller, vill att allt ska vara så smidigt som möjligt så när tid finnes kan jag träna.Karrock skrev:
intressant tanke om taket. Ska kolla vidare om det! Rent krasst behöver jag bara en ganska liten yta där det faktiskt är 3.2m högt, för till exempel Wall balls och muscle ups. I övrigt räcker det säkert med ca 2.5 för gymmandet.
hade planer på golvvärme. Vi har jordvärme i huset så jag hoppas att pumpen mäktar med att värma upp garaget också. Något särskilt att tänka på här? Hur ska jag tänka med lutning och brunn osv? Vill ju helst inte att golvet ska luta då jag inte vill att skivstången ska åka iväg..
Först och främst - Ett garagegym är en riktig vardagslyx, rekommenderas varmt! Jag har utverkat några m2 av vårt garage till diverse fria vikter och jag önskar att jag hade tänkt liite mer på takhöjden, jag är iofs bara 160 cm men får ändå välja rätt läge så att jag inte skickar in en viktplatta i portöppnaren.. bra att du får med den. Ang lutning så har jag kuvertfall på hela golvet så jag brukar ha två små träbitar som stoppklotsar, funkar ok men jag kanske hade utverkat en plan ruta så här i eftertankens tid. Bilen får plats om jag har disciplinen att trava upp vikter och hantlar efter väggen. Funderar på att bygga ett Powerrack som ska gå att fälla upp/in mot väggen för just nu kan jag bara pressa det jag orkar frivända och bänk blir ju lite av en utmaning så jag kör hantelpress istället. Hoppas du fick lite inspiration, lycka till!S Simon Kalle skrev:
Kan inte svara på allt men jag har garagegym hemma på 60m2, 5m i takhöjd, oisolerad platta och dåligt isolerat tak. Kör med en luft luft värmepump på 18 grader dygnet runt. Visst eldar väl lite för kråkorna men det är alltid behagligt därinne och klimatet hålls jämnt och bra. Ingen större ökning av elförbrukningen, några hundralappar extra/månad när det är som kallast. tilluftsventiler i porten och en frånluftsventil högt uppe i nock, enbart självdrag så inget mekaniskt, blir det fuktigt så öppnar jag bara ett fönster eller sätter luft luft pumpen på avfuktarläget.
Vi parkerar dock inte bilen där och vi bor i Skåne så det är väl ytterligheter mot Norrland, men ändå
Vi parkerar dock inte bilen där och vi bor i Skåne så det är väl ytterligheter mot Norrland, men ändå
Tack för svaret! När jag tränar ute på sommaren gör jag det på en gjuten platta utomhus som sluttar lite från huset så det är jag ju van vid. Tycker dock det är lite besvärligt då det tar fokus från själva träningen i sig. Men eventuellt kanske man bara kan ha lutning där man har bilen?M Mseli skrev:
Hur stort är ditt garage/ytan du tränar på?
intressant! Hur har du lyckats få till takhöjden? För mig skulle det ju räcka att ha typ 3.2m + vid knocken.L Leafy skrev:Kan inte svara på allt men jag har garagegym hemma på 60m2, 5m i takhöjd, oisolerad platta och dåligt isolerat tak. Kör med en luft luft värmepump på 18 grader dygnet runt. Visst eldar väl lite för kråkorna men det är alltid behagligt därinne och klimatet hålls jämnt och bra. Ingen större ökning av elförbrukningen, några hundralappar extra/månad när det är som kallast. tilluftsventiler i porten och en frånluftsventil högt uppe i nock, enbart självdrag så inget mekaniskt, blir det fuktigt så öppnar jag bara ett fönster eller sätter luft luft pumpen på avfuktarläget.
Vi parkerar dock inte bilen där och vi bor i Skåne så det är väl ytterligheter mot Norrland, men ändå
Tippar på att jag kommer måsta ha golvvärme och isolering med tanke på att det blir -25 här ibland. Vill inte bli begränsad.
har du några bilder på hur det ser ut? Hade du haft gott om utrymme om vi ponerar att du var tvungen att parkera bilen i garaget?
Garaget är 4 meter brett och 12 meter långt, det sitter en port i gaveln där bil står ibland men oftast leksaker som skotrar eller cyklar på den platsen (bilarna brukar stå i carport) framför den finns en yta som är ca 3x4 meter där det sitter en port i långsidan (för att vi ska kunna ladda in pallar med ved) och det är den jag tagit till gym, oftast i konkurrens med diverse bråte som samlas innanför porten. Resten av garagets längd är ved- och däckförråd. Ved och gym är en dålig kombo pga spån och damm, hoppa den så gör du dig själv en tjänst! Hela ytan är öppen så det går att bre ut sig i sidled om det är tomt på leksaker och man vill ställa upp en cirkel. Om jag kunnat skulle jag ha skippat lutningen på gymdelen, det finns ju fina mattor med mönster i som tillåter avdunstning om det råkar rinna in lite vatten i området. Golvvärme har vi och det är toppen.S Simon Kalle skrev:
Kan rekommendera denna tråden för lite läsning och en hel del bilder på hemma gym / garage gym.
https://www.byggahus.se/forum/threads/visa-ditt-hemmagym.392666/
Garage brunn går det att lägga någon kraftigare plåt över om man vill utföra lyftning på den. Sedan kan det vara värt att titta på självdränerande stallmattor istället för gymgolv. Dessa släpper ju igenom fukt och har samtidigt visat sig vara prisvärda.
https://www.byggahus.se/forum/threads/visa-ditt-hemmagym.392666/
Garage brunn går det att lägga någon kraftigare plåt över om man vill utföra lyftning på den. Sedan kan det vara värt att titta på självdränerande stallmattor istället för gymgolv. Dessa släpper ju igenom fukt och har samtidigt visat sig vara prisvärda.
Takhöjden var enkel, jag tog bara bort innertaket och isolerad till nockS Simon Kalle skrev:
Jag har fortfarande kvar underramen på takstolarna men jag kan med lätthet stå med raka armar och lastad skivstång utan att slå i dem oavsett (186cm lång) sen använder jag mellanrummet mellan balkarna till repklättring, ringar, chinsräcke m.m.Ja vill jag så kan jag köra in en bil där utan bekymmer.
Hade inte skitmycket bilder, en del som är några år gamla och något nytt men du ser iaf hur vi har det i storlek och yta.
Tanken är att lägga om taket till sommaren och då isolera och täta det bättre samt få upp takgips istället för den här "snabba lösningen" som nu varit i 4 år...isoleringen därunder osb:n i taket är säkert jättefin
tack! Ska kika in där!A Anderscurl skrev:
vad är alternativet till en brunn? Det går inte att bara köra in bilen om man har golvvärme och ventilation eller…?
wow, ser ju helt otroligt ut. Räknar med att du också kör CF haha. En sådan lösning i taket måste jag ju ha. I den bästa av världar kan jag ju då köra RC och RMU hemma.L Leafy skrev:Takhöjden var enkel, jag tog bara bort innertaket och isolerad till nock
Ja vill jag så kan jag köra in en bil där utan bekymmer.
Hade inte skitmycket bilder, en del som är några år gamla och något nytt men du ser iaf hur vi har det i storlek och yta.
Tanken är att lägga om taket till sommaren och då isolera och täta det bättre samt få upp takgips istället för den här "snabba lösningen" som nu varit i 4 år...isoleringen därunder osb:n i taket är säkert jättefin
[bild] [bild] [bild]
Vart köpte du mattorna? Har ni någon brunn och lutning på golvet?
Skulle jag designa ett garage för både gym och parkeringsplats samtidigt skulle jag ha golvbrunnen mitt under där bilen står parkerad. Ytan för träningsytan skulle jag göra plan och lätt upphöjd. Kanske 10mm. För det lär tyvärr bli fuktigt i luften om all snö som smälter skall torka bort vi ventilation och inte kan rinna ut via en brunn.S Simon Kalle skrev:tack! Ska kika in där!
vad är alternativet till en brunn? Det går inte att bara köra in bilen om man har golvvärme och ventilation eller…?
Stämmer, vi kör CF och tyngdlyftning båda 2 så det är skönt att kunna träna hemma med 2 småbarn.S Simon Kalle skrev:
Ingen brunn och ingen lutning på golvet.
Mattorna är köpta lite överallt där det dykt upp begagnat...alldeles för snål för att betala det hutlösa priset som det är för lite gummimattor. Men mestadelen är 20mm 1x1m. När jag byggde lyftarplattformen köpta jag via balticfitness om jag inte missar mig. 30mm som jag skar till för att få det att passa.