Vätskebrist
Ni som jobbar med era hus och trädgårdar i hettan som vi har nu. Tänk på att dricka mycket. Jag är helt färdig efter en lång dag på bygget. Två liter vatten har intagits men ändå känner man sig lite dehydrerad.
Drick mer vatten, när ni börjar bli kissenödiga ofta då är ni uppe i rätt nivå! Två liter dricker jag en normaldag utan denna värme så öka på!!
Tänk även på att dricka mineralvatten emellanåt eller på något annat sätt ersätta de salter som man förlorar genom kraftig svettning.
det där kan ju diskuteras... dricker du för mycket så blir du av med mer salter och mineraler...FlitigaLisa skrev:
saltbrist kan leda till att du mår uruselt också
förra veckan då jag gjöt och höll på så vart det ca 1 liter i timmen, men också mer salt på lunchen än vanligt... blir inte mycket urinerande under dagarna... ;D
Dricker du mer så blir du inte av med salter. Det är när man svettas eller kissar som man blir av med salter och dessa måste ersättas antigen med saltabletter men helst genom att dricka mineralvatten. Det är inte bara natriumkloriden som måste ersättas utan en hel knippa andra salter.
Men som det står skrivet i tidigare inlägg så spelar det ibland ingen roll att man dricker mycket. När det är varmt och man svettas så går man inte nödvändigtvis och kissar ofta. Både jag och en annan inläggsförfattare har just den erfarenheten. Därav min kommentar till ditt inlägg.
I just det här fallet fungerar alla likadant. Om kroppen är varm och behöver kylas prioriterar våra system automatiskt svettning före urinering.
